Глоссарий
1. Атеросклероз (Atherosclerosis) – типа «затвердение артерий», в котором холестерина, жира и других компонентов крови скапливаться на внутренней оболочки артерии. Как атеросклероз прогрессирует, артерии сердца может сузить, чтобы богатой кислородом крови и питательных веществ испытывают трудности достижения сердце. Наблюдается когда имеется повышенный уровень холестерина в крови.
2. Углеводы (Carbohydrate) – Один из трех питательных веществ, которые [...]
Читать далее
Овощи и фрукты в регулировании уровня холестерина в крови.
Фрукты и овощи не содержат холестерина и очень низким содержанием жиров и низким содержанием калорий (кроме авокадо и оливки, которые с высоким содержанием жира и калорий). По едят фрукты в качестве закуски или десерта и овощей, легкие закуски и гарниры, вы можете увеличить потребление витаминов, минералов и [...]
Читать далее
Уровень холестерина в крови зависит количества холестерина в употребляемой пище.
Мясо, птица, рыба, моллюски и являются важным источником белка и других питательных веществ в рационе. Однако, они также содержат насыщенных жиров и холестерина, что приводит к тому, что в крови выявляется повышенный холестерин. Следующие Чад показывает различия между мяса и жирных примеры каждого из них. Как вы [...]
Читать далее
Руководящие принципы для того, чтобы понизить высокий холестерин в крови.
Конкретные изменения для достижения нормы холестерина в крови.
Ешьте меньше, чем 30% от общего количества ежедневных калорий из жира .* Менее 10% ваших калорий должна исходить от насыщенных жиров
Не более 10% ваших калорий должна исходить от полиненасыщенных жиров.
10-15% ваших калорий должна исходить от мононенасыщенных жиров.
Ешьте меньше, чем 300 мг холестерина [...]
Читать далее
Если у вас высокий уровень холестерина в крови или нуждаются в интенсивном лечении из-за других факторов риска, ваш врач, вероятно, множество LDL-холестерина цель для вас. Эта цель будет варьироваться в зависимости от общего риска, а что может быть реальная цель для вас. Помните, что общий уровень холестерина ниже 200 мг / дл и LDL-холестерина ниже [...]
Читать далее